Como conquistar uma barriga zero em pouco tempo?


Quais alimentos devem compor a dieta?

Com a chegada do verão, as praias e clubes ficam mais movimentados e verdade é que ninguém quer exibir um corpo fora de forma não é mesmo? E com certeza a região do corpo que mais incomoda é a região abdominal, e no processo de emagrecimento é sobre essa região que as pessoas desejam resultados mais rapidamente.

Como conquistar a barriga zero tão desejada?

Alguns alimentos com poder termogênico devem ser explorados na dieta, o efeito termogênico se refere à elevação da temperatura corporal que faz com que o metabolismo trabalhe mais rápido e queime mais gorduras. Quais alimentos têm esse poder?

A chia é um superalimento que possui efeito termogênico e que ajuda na eliminação das gorduras corporais, principalmente na região abdominal. Logo pela manhã você pode consumir duas colheres de sopa dessa semente misturada no iogurte ou em forma do tradicional sagu. A chia produz sensação de saciedade e evita aquele desejo por alimentos fora de hora, além de atuar regulando o funcionamento da flora intestinal e aliviando a terrível sensação de inchaço que assombra tantas pessoas.

O amendoim cru é rico em vitamina E, importante substância antioxidante, duas colheres de sopa de amendoim podem ser consumidas como opção de lanche da tarde, mas sem sal e gorduras, apenas o amendoim in natura, que também é uma delícia.

O chocolate amargo é rico em magnésio, substância que ajuda a prevenir a ansiedade e nervosismo, a riqueza em antioxidantes faz com que o chocolate aja sobre o metabolismo, tornando-o mais ágil, mas vale lembrar que apenas um gomo ao dia é o recomendado.

O iogurte natural é importante para o bom funcionamento intestinal, atua em prol do controle das taxas de açúcar no sangue, e previne o inchaço.

A pimenta vermelha é um dos alimentos termogênicos mais poderosos, é rica em uma substância conhecida como capsaicina que acelera o metabolismo e em uma dieta equilibrada unida à pratica de exercícios, a pimenta aumenta a capacidade do metabolismo para queimar gorduras em até 40%.

Consumir esses alimentos com frequência na dieta é fundamental, mas é claro que praticar exercícios físicos é altamente recomendado, mudar maus hábitos é essencial para a conquista de mais saúde e de objetivos estéticos.

Beba sempre muita água no intervalo entre as refeições e lembre-se de que a motivação para uma mudança real de estilo de vida dependerá unicamente de você, por isso, não espere um dia em especial para começar uma dieta e para começar a se exercitar, comece agora mesmo. Ainda dá tempo de perder peso e de aproveitar o melhor desse verão com o corpo que sempre quis ter. 

 

Daiana Barasa