A automotivação: uma qualidade que depende apenas de você


Não espere pelo ano que vem, mude maus hábitos agora

Cultivar a automotivação é fundamental em qualquer área da vida, e claro que quando se fala em mudança de estilo de vida, essa é uma qualidade essencial. Aliás, com a chegada do verão é muito comum entre a maioria das pessoas se preocupar mais que o habitual com a boa forma, e muitos antes mesmo de ingressar rumo a uma vida mais saudável, já desistem. 

Quando se quer de verdade uma mudança real de hábitos é importante repensar sobre a saúde, sobre as atitudes que tem colocado a saúde em risco e mudar o que está errado, mas mudar não é um estalar de dedos, não é uma mágica, requer esforço, dedicação, sim, requer automotivação.

Motivação pessoal não pode ser ensinada, não se compra, não há uma fórmula universal para conquistar a automotivação, essa é uma qualidade que deve partir de você, é individual e não se obtém de ninguém, apenas pode nascer de você mesmo.

Não é possível ser saudável sem se alimentar de maneira correta, sem praticar atividades físicas moderadas, sem noites de sono tranquilas, sem descanso mental, enfim, uma vida saudável é resultado de atos, de prática, de atitude.

Pessoas que estão na luta pelo emagrecimento enfrentam a constante luta interior para manter o equilíbrio e disciplina, uma vida saudável requer coragem, dedicação pessoal e uma boa dose de imediatismo. Isso mesmo, imediatismo, não dá para pensar muito, parar para decidir, só o ato de parar para pensar já pode colocar por água abaixo o objetivo de uma vida saudável. Se você, como milhares de pessoas, está fazendo planos de uma mudança de hábitos para o ano que vem, por que não mudar hoje mesmo? Agora, nesse momento.

Querer um corpo mais saudável apenas para aproveitar o verão não é o melhor caminho, mas se a estação é capaz de impulsionar para essa mudança, aproveite que ainda está em tempo!!! Ainda é possível emagrecer de maneira saudável, ainda é possível correr atrás do prejuízo. Nada de colocar a culpa na época de festas (risos), é possível controlar a dieta mesmo na ceia de Natal e Ano Novo, você depende de você. 

Academia a essa altura do campeonato? Sim, e se quiser iniciar apenas no ano que vem ao menos faça caminhadas, se alongue, se aqueça, vá ao parque, ande de bicicleta, comece a desenferrujar o corpo (risos).

Sucos detox, suplementos naturais, alimentação equilibrada e ao menos uma caminhada moderada três vezes por semana já auxilia e muito. Lembra que depende de você? Sim, a motivação depende apenas de você! Sem desculpas para si mesmo, se esforce em prol dos objetivos, ganhe em saúde e em autoestima.

 

Daiana Barasa