Ansiedade sobre o desempenho sexual – como evitar?


A ansiedade com o desempenho sexual é muito comum, especialmente entre os homens. Veja como evitar!

 
 
Não seja tímido sobre a entrega - Enquanto alguns homens e mulheres lutam para receber os preliminares, quando eles têm ansiedade de desempenho, eles ainda podem fornecê-la. Uma grande parte da ansiedade de desempenho relaciona-se com as preocupações sobre o quanto o parceiro está gostando da experiência. Você pode reduzir algumas dessas preocupações por dar atenção especial as preliminares, de modo que mesmo que o seu desempenho sexual não seja o que você ou seu parceiro queria, seu parceiro vai ainda ser satisfeito.
 
 
Exercício - Ser confiante sobre o seu corpo e sua energia também é uma parte importante para superar a ansiedade sexual. Quanto mais você não está pensando em si mesmo e como você se olha, é mais fácil de se envolver em atividade sexual sem stress. Fortemente considere fazer exercício se você não tem ainda a segurança para garantir que você está tão confiante quanto possível.
 
 
Prática comportamental - Enfim, não se esqueça de prática comportamental. Isso é mais importante para os homens do que para as mulheres, mas existem estratégias que podem melhorar a sua capacidade de fazer ter relações com mais confiança. Você também pode considerar este mesmo tipo de prática comportamental enquanto realiza a relação sexual. Você e seu parceiro podem discutir estratégias, e estar abertos sobre as necessidades e desejos, a fim de ter os melhores momentos íntimos possíveis.
 
 
Controle - Finalmente, você realmente precisa controlar sua ansiedade em geral. Aqueles que têm ansiedade são muito mais propensos a experimentar a ansiedade no quarto, e nenhuma quantidade de prática vai dar esse caminho quanto o auto controle.
 
 
Ajuda para o desempenho - A Maca Peruana pode ajudar no desempenho sexual. A Maca Peruana também melhora o sistema hormonal de homens e mulheres, restaurando o equilíbrio hormonal saudável e o corpo pode operar em melhores condições. Para os homens, a Maca Peruana pode ajudar a estimular a atividade sexual, auxiliar na melhoria equilíbrio hormonal de testosterona, ajudar no aumento da produção de células de esperma e ajudar a diminuir o estresse. Para mulheres ela ajuda no aumento da fertilidade; ajuda no aumento do nível de atividade sexual; ajuda na flexibilidade das dores menstruais e ajuda no aumento do nível de energia.
 
Henrique Torres