Andar Reduz Risco ao Coração tanto quanto Correr


A caminhada rápida pode reduzir o risco de uma pessoa com diabetes, pressão alta e colesterol alto, tanto quanto correr.

A caminhada rápida pode reduzir o risco de uma pessoa com diabetes, pressão alta e colesterol alto, tanto quanto correr. A descoberta veio de um novo estudo publicado na revista Arteriosclerose, Trombose e Biologia Vascular, que analisou 33.060 corredores nas corridas nacionais “Health Study” e 15.045 caminhantes nas “Walkers nacionais”.
 
 
Durante o período de estudo de seis anos, os pesquisadores descobriram que a mesma energia usada para caminhadas de intensidade moderada e de intensidade vigorosa em execução levam a reduções comparáveis na probabilidade de diabetes, pressão alta e doenças do coração potencialmente coronárias. Diabetes é uma doença que pode ser tratada com o medicamento Victoza
 
 
O Dr. Paul T. Williams, autor principal e cientista da equipe do Laboratório Nacional Lawrence Berkeley, Divisão de Ciências da Vida, em Berkeley, Califórnia, disse: "Caminhar e correr fornece um teste ideal dos benefícios de saúde de intensidade moderada a pé e de intensidade vigorosa em execução, porque envolvem os mesmos grupos musculares e as mesmas atividades realizadas em intensidades diferentes".
 
 
O caminhar e o correr foram avaliados pela distância, ao contrário de pesquisas anteriores, que usaram o tempo. Os voluntários receberam questionários, a fim de fornecer dados de suas atividades. "Quanto mais os corredores correram e andaram ou caminharam, era melhor para eles a respeito dos benefícios de saúde. Se a quantidade de energia gasta foi a mesma entre os dois grupos, em seguida, os benefícios de saúde são comparáveis", explicou Williams. Os especialistas compararam a energia gasta como auto referência, médico-diagnosticada hipertensão incidente, hipercolesterolemia, diabetes e doença cardíaca coronariana.
 
Henrique Torres