Almoçar Tarde pode Retardar o Emagrecimento


Quanto mais tarde você come sua refeição principal do dia, mais difícil é perder peso, dizem pesquisadores

Almoçar Tarde pode Retardar o Emagrecimento

 

Um novo estudo sugere que se você está tentando perder peso, então você não deve apenas manter o olho nas calorias que você consome, mas também a hora em que você as consome: se o almoço é sua grande refeição do dia e você almoça mais tarde, você vai perder peso mais lentamente e perder menos peso do que se você almoçou mais cedo.

 

Em outras palavras, quanto mais tarde você come sua refeição principal do dia, mais difícil é perder peso, dizem pesquisadores do Brigham and do Women Hospital (BWH) e da Universidade de Tufts, em Boston, nos EUA e a Universidade de Múrcia, na Espanha, que escrevem sobre suas descobertas na edição online do jornal internacional de obesidade 29 de Janeiro.

 

O autor sênior Frank Scheer, diretor do programa médico de Cronobiologia e neurocientista associada no BWH, disse em um comunicado: "Este é o primeiro estudo prospectivo em grande escala para demonstrar que o momento das refeições prevê a eficácia de perda de peso".

 

"Nossos resultados indicam que quem almoça mais tarde exibia uma taxa mais lenta de perda de peso e perderam significativamente menos peso do que aqueles que almoçaram mais cedo, sugerindo que o calendário das grandes refeições poderia ser um fator importante em um programa de perda de peso", acrescenta Scheer, que também é professor assistente de medicina na Harvard Medical School.

 

Os pesquisadores estavam interessados em fazer o estudo porque enquanto há muita evidência de pesquisas em animais de uma ligação entre o sincronismo do regulamento de admissão e peso de comida, eles queriam mostrar se isso é verdade para os seres humanos.

Henrique Torres