Alimentos que previnem o envelhecimento


Conheça os alimentos que retardam esse processo.

Hoje em dia envelhecer é quase uma opção, isso porque existem diversas maneiras de se envelhecer de uma maneira saudável.  Se isso já parece uma boa opção, imagine só não envelhecer, ou pelo menos retardar esse efeito.  Saiba que existem alimentos que nos ajudam a não envelhecer (ou retardar esse processo). 
 
Conheça alguns deles:
 
Maçã: Consumir maçã regularmente protege nossa pele contra os efeitos nocivos do sol. Além disso também deixa o sistema imunológico mais jovem,  e mantém a taxa de colesterol mais baixa. 
 
Soja:  A soja também diminui o nível de colesterol  e o risco de doenças cardíacas. 
 
Tomate: O tomate diminui as chances de desenvolvermos câncer no esôfago, retarda o envelhecimento das células da próstata e também tem ação antioxidante.
 
Semente de Linhaça: A linhaça é muito importante para quem deseja ter uma alimentação saudável. É rica em ômega 3 e portanto protege o coração de doenças cardiovasculares, além disso baixa o colesterol e também previne o câncer de mama, aumenta a imunidade por também ter ação antioxidante. 
 
Uva: Por ter muita fibra a uva reduz as chances de ter câncer, doenças cardíacas, derrame e perda de memória. 
 
Azeite: É ótimo para manter os ossos fortes e saudáveis.
 
Chá verde: Não é de hoje que o chá verde mostrou-se totalmente benéfico para a saúde. Não apenas ajuda a emagrecer, mas também inibe o aparecimento das células que provocam câncer na pele.
 
Alho: O alho auxilia nas articulações e tem ação antioxidante, combatendo os radicais livres( agentes tóxicos produzidos pela própria pele). 
 
 
 
 
 
 
Carina Xavier