Acelerar o metabolismo realmente emagrece?


Entenda sobre o que realmente é importante quando o assunto é emagrecer com saúde

Muito se fala sobre a importância de acelerar o metabolismo para que se alcance o objetivo do emagrecimento. Assim o assunto em torno dos alimentos com efeito termogênico, que elevam a temperatura corporal e que aumentam a capacidade metabólica é cada vez mais discutido. 

Fala-se na importância da alimentação de três em três horas e na prática de atividades físicas como adjuvantes essenciais na conquista de um corpo mais magro e saudável e claro, mais uma vez a melhora no funcionamento do metabolismo é frisada.

Então as substâncias que fazem a “mágica” de tornar o processo metabólico mais ágil são reverenciadas: gengibre, pimenta vermelha, vitamina C, cafeína, chá verde, chá branco, semente de linhaça, entre outras.

Mas a pergunta é: Um metabolismo mais rápido é o suficiente para emagrecer de maneira efetiva?

Sim, porque à medida que o metabolismo é estimulado a queimar mais gorduras, muitas pessoas criam na mente a fantasia de que podem comer o que quiserem, sem preocupações. Aliás, o problema é exatamente a falta de informação em relação à saúde, é a crença de que existem mágicas, soluções rápidas, mas emagrecer de maneira saudável leva tempo e requer esforço pessoal que não se conquista em sites ou revistas voltadas para a estética.

O importante que se compreenda é que não adianta dar ao organismo mais calorias do que o metabolismo “luta” para queimar. É um esforço nulo, realizar uma dieta equilibrada em nutrientes e calorias é fundamental, sem deixar de considerar a prática de atividades físicas pelo menos três vezes por semana.

Na verdade, há muito esforço em torno do emagrecimento que não precisaria existir, não precisaria desgastar tanto. Usar a inteligência e o bom senso são ingredientes essenciais no alcance do corpo que se quer ter.

Quando se fala na conquista por um corpo mais magro, é preciso esquecer as imagens das celebridades nas capas das revistas e nas homes dos sites de referência, isso por que a referência deve se adequar ao seu biotipo, você precisa querer ser VOCÊ, emagrecer dentro da sua condição física. 

Por que a maioria das pessoas desiste da dieta?

Porque muitas vezes o objetivo é emagrecer porque o verão está chegando, porque o carnaval está chegando, porque a viagem esperada está chegando, porque aquela festa está chegando, muitas pessoas querem emagrecer apenas para se adequar aos padrões impostos pela sociedade e de certa forma querem mostrar para alguém uma conquista, que se torna em conquista meramente estética e não em prol da saúde.

Utilize sim os recursos disponíveis para o alcance dos objetivos estéticos, coma de três em três horas, siga uma dieta orientada por um profissional, utilize sim os alimentos com poder termogênico, mas acima de tudo, utilize o ingrediente mais importante: a inteligência. Não dê mais calorias que o necessário ao metabolismo, por que embora ele possa ser estimulado a trabalhar mais rápido ainda não pode ser considerado um super-herói (risos).

Daiana Barasa