A vitamina D e sua importância para o organismo


Ela fortalece os ossos, previne doenças, ajuda a emagrecer e muito mais!

A vitamina D é essencial na formação dos ossos e dentes. Além disso, sua lista de benefícios é longa e revela que a substância faz muito mais pelo organismo do que se imaginava. Ela ajuda no processo de emagrecimento, fortalece o sistema de defesa do organismo, auxilia na prevenção e no tratamento de doenças como diabetes e hipertensão e está associada a uma vida mais longa. Por estas e outras razões, a vitamina D tornou-se cada vez mais comentada nos consultórios dos médicos, que solicitam aos pacientes sua medição no organismo e complementação, apenas quando necessária.

A falta de vitamina D provoca consequências negativas para o funcionamento do corpo. A mais preocupante é a dificuldade em absorver níveis suficientes de cálcio, tornando os ossos mais frágeis e suscetíveis à osteoporose. Durante o encontro anual da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, em fevereiro deste ano, pesquisadores revelaram que entre 889 pacientes adultos, os níveis de vitamina D no sangue eram considerados “insuficientes” em 78% e “extremamente insuficientes” em 39%. Esse resultado foi atingido excluindo pessoas com fatores de risco conhecidos para a deficiência de vitamina D.

Nestes casos, recomenda-se pelo menos 15 minutos de banho de sol na rotina diária – nos horários matinais ou no de fim de tarde –, pois a luz solar é a fonte principal para a promoção da síntese de vitamina D no organismo. Além disso, é possível encontrá-la em alguns alimentos como leite e seus derivados e peixes de água fria, como salmão, sardinha, atum e anchova.

Em casos específicos, o paciente deve repor as quantidades de vitamina D no organismo por meio de suplementação. Essa alternativa é mais comum nas pessoas doentes, em recuperação ou idosos. Atualmente, os pediatras costumam recomendar suplemento de vitamina D aos bebês. O acompanhamento médico é sempre fundamental.

Por: AgComunicado