A verdade sobre a vitamina D


Não seria ótimo se uma vitamina pudesse construir ossos mais fortes e proteger contra a diabetes, esclerose múltipla, câncer, doenças cardíacas e depressão?

 
 
Vitamina D: Pílula maravilha ou exagero?
 
 
Não seria ótimo se uma vitamina pudesse construir ossos mais fortes e proteger contra a diabetes, esclerose múltipla, câncer, doenças cardíacas e depressão? Ou até mesmo ajudá-lo a emagrecer? Pesquisadores têm grandes esperanças para a vitamina D - que vêm de reações da nossa pele ao sol, alguns alimentos e suplementos. Aprenda os fatos abaixo ... e veja quem está em risco de uma deficiência de vitamina D.
 
A vitamina D aumenta a saúde óssea!
 
 
A vitamina D é essencial para ossos fortes, desde a infância até a velhice. Ela ajuda o organismo a absorver o cálcio dos alimentos. Em idosos a dose diária de vitamina D e de cálcio ajuda a impedir fraturas e ossos frágeis. As crianças precisam de vitamina D para a construção de ossos fortes e para prevenir o raquitismo e os ossos fracos. Adicionar a vitamina no leite na década de 1930 ajudou a quase eliminar a desordem.
 
A vitamina D e a esclerose múltipla!
 
 
A esclerose múltipla é mais comum longe do equador ensolarado. Durante anos, especialistas suspeitaram de uma ligação entre a luz solar, os níveis de vitamina D, e esta doença autoimune que danifica os nervos. Um indício mais recente vem de um estudo de um defeito genético raro que leva a baixos níveis de vitamina D - e um risco mais elevado de esclerose múltipla. Apesar desses links, não há evidências suficientes para recomendar a vitamina D para a prevenção ou o tratamento de esclerose múltipla.
 
 
Vitamina D e diabetes!
 
 
Alguns estudos têm mostrado uma ligação entre o baixo nível de vitamina D e diabetes tipo 2 - a versão mais comum deste distúrbio de açúcar no sangue. Sendo assim, impulsionar os níveis de vitamina D ajuda a afastar a doença? Não há prova suficiente para os médicos recomendarem tomar este suplemento para prevenir a diabetes tipo 2. Porém, o excesso de gordura corporal pode desempenhar um papel importante nos níveis de vitamina D e diabetes.
 
 
Vitamina D e a depressão!
 
 
A vitamina D desempenha um papel no desenvolvimento do cérebro e na sua função. Um estudo promissor mostrou que altas doses de vitamina D podem diminuir os sintomas de depressão leve. Mas outros estudos mostram resultados mistos. O melhor a fazer é conversar com seu médico sobre se a vitamina D poderia afastar os sintomas de depressão.
Henrique Torres