A Fibromialgia - O que Evitar


O que pacientes com fibromialgia não devem fazer?

O sentimento de culpa: Não fique se sentindo culpado por estar se sentindo deprimido, irritado, frustrado ou com medo. "É razoável tornar-se deprimido" diz o Dr. Baethge. "Qualquer pessoa normal que sente dor o tempo todo vai se sentir desse jeito." Sentir-se culpado e ficar deprimido simplesmente vai piorar a dor, ele acrescenta.


Deixar a fibromialgia chegar até você: Como com qualquer doença crônica, haverá dias em que você se sentirá para baixo. Você pode tentar desfrutar de atividades de descoberta que trarão equilíbrio e alegria para a sua vida. Aprender a fazer coisas novas levará sua mente fora da dor, diz o Dr. Baethge. Isso tende a ser melhor do que se sentar em casa e ficar deprimido. Muitas pessoas têm mencionado que ir à Igreja, passar mais tempo com um neto, ou pegar um novo hobby pode ajudar.


Levar a vida muito a sério: "O humor é importante" diz Dr. Baethge. "As coisas que fazem você rir ou sorrir são essenciais." Coisas que poderiam ser tão simples como assistir a um DVD que é engraçado. E se sua dor o impede de sentar-se através de todo o show, filme ou desenho, você pode vê-lo até que você ria e, em seguida, pode pausá-lo.


Não se mover porque dói demais: "Yoga, natação e caminhada se mostraram úteis no gerenciamento da dor crônica e são realmente importantes para a fibromialgia," diz o Dr. Baethge. "É difícil levar as pessoas a comprar esta ideia, porque quando eles se movimentam por exercícios pela primeira vez a tendencia é sentirem dor, mas após a adaptação, o exercício ajuda muito". Algumas pessoas até mesmo renunciam a medicação e tentam obter por exercício a ajudar com a dor. "Eles tendem a fazer isso muito bem", diz o Dr. Baethge. A fibromialgia pode ser tratada com medicamentos como o Cymbalta.
 
Henrique Torres