A deficiência de magnésio é grave?


Veja o quão importantes são os minerais de magnésio!

 
Quão importantes são os minerais de magnésio? Um acordo mútuo agora existe entre as comunidades médicas e de saúde complementar sobre o fato de que uma grande variedade de minerais serem essenciais para a saúde humana. Deficiências nutricionais ou excessos podem influenciar nos estados das doenças. De acordo com o Dr. Joel Wallach, deficiências minerais têm provado ser a causa direta de mortes prematuras em atletas famosos de elite e do mundo, bem como outros grupos da população.
 
 
Como um exemplo de como funcionam os minerais no organismo, o magnésio está diretamente envolvido em 300 funções corporais, e é um dos minerais mais importantes para o nosso bem-estar. Depois de potássio, o magnésio é o segundo mineral com mais alto nível dentro de nossas células. Ele está diretamente envolvido em muitas das nossas funções e processos corporais.
 
 
Uma deficiência em magnésio pode contribuir para o desenvolvimento de osteoporose, tal como ele é necessário para a absorção de cálcio, juntamente com a vitamina D, potássio e boro. É por isso que certos números de formulações de suplementos de cálcio incluem o magnésio, por causa da sua biodisponibilidade e o seu efeito sinérgico.
 
 
Uma deficiência em magnésio pode apresentar qualquer número de sintomas (descritos abaixo). Se você sentir qualquer um destes, existem chances de você ter uma deficiência de magnésio. A deficiência de magnésio mineral pode causar os seguintes sintomas:
 
 
* Ansiedade Nervosa;
* Depressão;
* Prisão de ventre;
* Pressão arterial elevada;
* Insônia;
* Fraqueza muscular, cãibras e espasmos (este é um sinal definitivo de deficiência de magnésio, possivelmente, até mesmo de cálcio);
* Síndrome Pré-Menstrual;
* Ânsias de chocolate e cafeína (que também faz o corpo perder mais de magnésio);
* Dor nas costas;
* Dores de cabeça, enxaquecas, dores de cabeça;
* Rigidez muscular e dor;
* Hipoglicemia;
* Diabetes (que pode ser tratado com o medicamento Victoza);
* Nervosismo;
* Hiperatividade;
* Osteoporose;
* Pedras nos rins;
* Transtorno de déficit de atenção;
* Adrenal exaustão / síndrome da fadiga crônica;
* Esgotamento de exercício.
 
 
O magnésio tem sido reconhecido como um tratamento para hipertensão arterial durante a gravidez, bem como um anticonvulsivo. É essencial para muitos processos metabólicos - principalmente em manter os níveis corretos de sódio, potássio e cálcio no organismo. O magnésio é o nutriente mais importante para o sistema cardiovascular, a função do músculo cardíaco e contração muscular.
 
 
Ele está envolvido em cerca de 300 processos bioquímicos no corpo e é importante para a regulação da temperatura corporal, a força do osso, a dilatação dos vasos sanguíneos, e na produção de energia. Além disso, ajuda a reduzir o risco de formação de pedras nos rins, uma vez que está diretamente envolvido em ajudar o corpo a utilizar o cálcio a partir de fontes dietéticas. Ele está envolvido na contração muscular - daí, a sua estreita associação com o sistema cardiovascular – e no relaxamento dos músculos.
 
Henrique Torres