A balança nem sempre diz a verdade sobre o seu peso


Você não precisa mais se desanimar se não ver resultados, entenda

Você é daquelas pessoas que frequentemente se pesa em balanças e vibra ou lamenta perdas ou ganho de peso? Mas saiba que aquilo que a balança “denuncia” nem sempre é sinônimo de saúde.

Se você começou uma dieta há pouco mais de um mês, tem se alimentado de maneira equilibrada, tem se exercitado, mas na balança não houve alterações significativas, não é motivo para se desanimar. Isso porque a perda de peso que a balança denuncia pode ser de massa muscular, de líquidos ou de gordura. 

É comum que com dietas radicais muitas pessoas percam peso na balança, mas na verdade estão perdendo massa magra, o que não está relacionado com a saúde.

A perda de peso na balança não quer dizer nem ganho e nem perda de saúde. É importante perceber outros detalhes se está em busca de uma vida mais saudável.  Se alimentar adequadamente e se exercitar moderadamente é fundamental. Mas é importante também que a pessoa se enxergue. Às vezes é mais fácil ver a olho nu as mudanças no próprio corpo do que na balança ao se pesar.

O que muitas pessoas desconhecem é que mesmo se na balança não houver alterações significativas no peso, isso não quer dizer que não esteja ocorrendo o emagrecimento. A pessoa pode estar perdendo apenas gorduras e água e ganhando em massa magra.

Lembre-se: a própria percepção é fundamental. O corpo após a reeducação alimentar e com a prática de atividades físicas se torna mais definido e magro e pode ser que na balança não haja nenhum sinal de emagrecimento, mas é óbvio que a pessoa estará ganhando em saúde e em bem-estar.

Agora você já sabe: balança não mede saúde!

Daiana Barasa